Willkommen! Hier wirkt das Kulmine Team - seit 1993. Wir sind Expert*innen für Gesundheit, Zykluswissen, Feminismus
und Nachhaltigkeit.
Frauengesundheit hoch zwei!
Das Feministische Frauen Gesundheits Zentrum (FFGZ) bietet in Berlin kompetente und fachkundige Beratung in Sachen Frauengesundheit. Im Vordergrund stehen dabei die Information und Unterstützung von Frauen zu gesundheitsrelevanten Themen. Die Beratungs- und Hilfsangebote des interdisziplinären Teams des FFGZ fußen auf der langjährigen Erfahrung mit frauenspezifischen Erkrankungen und Gesundheitsthemen. Eine große Rolle bei der ganzheitlich ausgerichteten Arbeit des FFGZ spielt die Selbsthilfe.
Warum es bei Kulmine keine Periodenunterwäsche (“Period Panties”) gibt
Inhaltsstoffe von Period Panties – fragwürdig bis gesundheitsschädigend? Betrachten wir die aufgeführten Bestandteile einer Periodenunterhose, so fallen uns drei Punkte besonders kritisch auf.
Gute Gynäkolog*innen finden – Teil 1: Mein Weg
Die Suche nach kompetenten Ärzt*innen gestaltet sich oft genug schwierig, auch Gynäkolog*innen sind nicht ausgenommen. Fehlende Einfühlsamkeit und Fachkompetenz können – im Rahmen ganz normaler Untersuchungen nachhaltig zu Ängsten führen. Doch es gibt sie: die einfühlsamen und kompetenten Gynäkolog*innen. Aber wie findet man sie?
Erste Hilfe für die Vulvina: Teil 1 – Pilzinfektionen
Zum Glück gibt es vielzählige Möglichkeiten zur eigenverantwortlichen Linderung. Entweder, um Beschwerden selbst zu behandeln, oder aber zumindest um die Zeit bis zum Termin zu überbrücken. Und deswegen gibt es hiermit den ersten Teil der neuen Reihe zur Ersten Hilfe für die Vulvina! Dieser Teil der Reihe gibt Tipps zu Candida-Infektionen.
Histamin-Intoleranz und Menstruation
Vor jeder Menstruation sorgt der Körper dafür, dass sich der Histaminspiegel erhöht, genauso passiert das vor den Wehen. Dies erhöht die Gesamtkörperspannung und fördert das Zusammenziehen der Muskeln der Gebärmutter und im Unterbauch, was sich mit Bauchkrämpfen bemerkbar machen kann. Damit steht das Histamin aber wohl auch in Zusammenhang mit Verspannungen im Lendenwirbelbereich und davon ausgehend im ganzen Rücken.
Ein Gastbeitrag von Fey: Die vaginale Keimflora
Die Keimflora der Vagina – ein Thema, das für die allermeisten Frauen* irgendwann in ihrem Leben (oft in negativer Weise) Thema ist. Und doch erlebe ich immer wieder, dass es selten eine kollektive Wissensweitergabe und einen selbstbestimmten Erfahrungsaustausch unter Frauen* gibt, dafür aber noch immer ganz viel Tabu, Scham und Unsicherheit. Dabei ist das schade, weil Vulva und Vagina so faszinierende, kraftvolle und kraftspendende Organe sind bzw. sein können und eine Vaginalflora im Gleichgewicht ganz viel zu unserem Wohlbefinden beiträgt.
Neue Artikel
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Achtsamer Umgang mit Menstruationsschmerzen, Teil 1: Was bedeutet primäre und sekundäre Dysmenorrhö?
In diesem ersten Teil der neuen Artikelreihe zu Menstruationsschmerzen vermittle ich Grundlagenwissen, das gebraucht wird, um zu verstehen, wie es überhaupt zu potenziellen Schmerzen während der Blutung kommt. Mit diesem Wissen kannst du bei Bedarf die Tipps aus den nachfolgenden Artikeln besser einordnen und erkennen, welche für dich hilfreich sind. Schmerzen während der Blutung können… -
Über Anne
Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Zyklus, Menstruation, Frauengesundheit und NFP. Als ich mit Anfang 20 wegen verschiedener Nebenwirkungen die Pille abgesetzt habe, bin ich auf der Suche nach einer hormonfreien, sicheren Alternative eher zufällig über NFP gestolpert – und war sofort begeistert von der Methode und der Möglichkeit, meinen Körper… -
Umgang mit starker Menstruation
Starke Blutung, schwache Blutung – was bedeutet das eigentlich? Nach welchem Maßstab beurteilen wir die Stärke unserer Menstruation und ist sie überhaupt messbar? Immerhin ist die Menstruation ja etwas sehr Privates und in den meisten Fällen schwer vergleichbar. Nina Hanefeld hat vor kurzem das erste Mal eine starke Menstruation erlebt und sich über das Thema… -
Frauen – Körper – Normen
"Körper" und "Schönheit" sind Schlagworte unserer Zeit. Viel wird über sie geredet und oft werden sie dabei als Synonyme füreinander gesetzt. Kaum ein Magazin, kaum eine Zeitung, Zeitschrift oder Talkshow, die sich nicht äußert zu Fitness, Diäten, Schönheitsoperationen. Models, Modedesigner, Schönheitschirurgen sind zu Ikonen geworden in einer Zeit, in der der Schein mehr zu zählen scheint als das Sein. Was ist von diesem Kult um den Körper zu halten? -
Frauengesundheit in eigener Hand – seit 48 Jahren!
Konkreter Anlass, das FFGZ Berlin zu gründen, war der Besuch zweier US-amerikanischer Frauen in Berlin, die über die Möglichkeiten der Selbstuntersuchung und der Selbsthilfe berichteten. -
Frauengesundheit hoch zwei!
Das Feministische Frauen Gesundheits Zentrum (FFGZ) bietet in Berlin kompetente und fachkundige Beratung in Sachen Frauengesundheit. Im Vordergrund stehen dabei die Information und Unterstützung von Frauen zu gesundheitsrelevanten Themen. Die Beratungs- und Hilfsangebote des interdisziplinären Teams des FFGZ fußen auf der langjährigen Erfahrung mit frauenspezifischen Erkrankungen und Gesundheitsthemen. Eine große Rolle bei der ganzheitlich ausgerichteten Arbeit des FFGZ spielt die Selbsthilfe.
Neue Artikel
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Meine Arbeit als Illustrator bei Kulmine – ein Erfahrungsbericht von Erik Lenz
Mein Name ist Erik und ich arbeite momentan an meinem Bachelor in Illustration. Im Juli 2022 habe ich bei Nina ein sechsmonatiges Praktikum als Buchillustrator gestartet. In dieser Zeit habe ich immer mal wieder Aufträge für Kulmine übernommen, wie beispielsweise Erklärgrafiken für die Schwämmchen Ratgeberin oder Titelbilder für das Blogazin. Petra hat mich gebeten, ein bisschen darüber zu schreiben, wie die Arbeit bei Kulmine für mich ist und war und das tue ich natürlich gerne! -
Älterwerden – eine Herausforderung für Frauen
Vieles hat sich getan, seit Mitte der 80er Jahre erstmals in einer breiteren Öffentlichkeit über das Thema Wechseljahre geredet wurde. Zunehmend haben sich der Tabucharakter und das Schweigen darüber aufgelockert. -
Achtsamer Umgang mit Menstruationsschmerzen, Teil 1: Was bedeutet primäre und sekundäre Dysmenorrhö?
In diesem ersten Teil der neuen Artikelreihe zu Menstruationsschmerzen vermittle ich Grundlagenwissen, das gebraucht wird, um zu verstehen, wie es überhaupt zu potenziellen Schmerzen während der Blutung kommt. Mit diesem Wissen kannst du bei Bedarf die Tipps aus den nachfolgenden Artikeln besser einordnen und erkennen, welche für dich hilfreich sind. Schmerzen während der Blutung können… -
Über Anne
Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Zyklus, Menstruation, Frauengesundheit und NFP. Als ich mit Anfang 20 wegen verschiedener Nebenwirkungen die Pille abgesetzt habe, bin ich auf der Suche nach einer hormonfreien, sicheren Alternative eher zufällig über NFP gestolpert – und war sofort begeistert von der Methode und der Möglichkeit, meinen Körper…
Weitere Empfehlungen
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Reproduktive Gerechtigkeit und Schwangerschaftsabbruch: Der Fall Kristina Hänel
Die Allgemeinärztin Kristina Hänel führt in ihrer Praxis bereits seit über 20 Jahren Schwangerschaftsabbrüche durch. Um Betroffene schon im Vorfeld über die unterschiedlichen Methoden des Abbruchs zu informieren (medikamentös, chirurgisch mit örtlicher Betäubung, chirurgisch mit Vollnarkose), hatte Kristina Hänel die relevanten Informationen auf ihrer Website zugänglich gemacht. -
Eisenmangel – ein verbreitetes Problem
Müdigkeit, andauernde Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Herzrasen, Gliederschmerzen, Anfälligkeit für Infekte, wiederkehrende Pilzinfektionen, blasse Schleimhäute, eingerissene Mundwinkel, Zahnfleischbluten, Haarausfall und brüchige Nägel: All diese recht unspezifischen Symptome können auf einen Eisenmangel hinweisen. -
Überlegungen zum fehlenden Pinkelfortsatz
Junge, muss ich pinkeln! Wir arbeiten schon seit Stunden an unserer ökologischen Untersuchung und nach einem schönen heißen Tee aus der Thermosflasche zum Mittagessen ruft jetzt die Natur. Ich kann mehrere meiner männlichen Cisgender-Kollegen sehen, die zu einigen Bäumen am Rande der Salzwiese traben, ohne Zweifel dem gleichen Ruf folgend. Für mich ist das etwas kniffliger.
Weitere Empfehlungen
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Sicher verhüten mit dem Diaphragma
Diaphragmen gibt es in unterschiedlichen Größen. Nur wenn sie ganz genau passen, sind sie ein sicheres Verhütungsmittel. Den Prozess zum Finden der richtigen Größe nennt man Anpassung. In diesem Artikel erfährst du, wie du erkennst, ob diese korrekt durchgeführt wurde. Um sicher mit dem Diaphragma (kurz: Dia) zu verhüten, brauchst du... … eine Person, die… -
Reproduktive Gerechtigkeit und Schwangerschaftsabbruch: Der Fall Kristina Hänel
Die Allgemeinärztin Kristina Hänel führt in ihrer Praxis bereits seit über 20 Jahren Schwangerschaftsabbrüche durch. Um Betroffene schon im Vorfeld über die unterschiedlichen Methoden des Abbruchs zu informieren (medikamentös, chirurgisch mit örtlicher Betäubung, chirurgisch mit Vollnarkose), hatte Kristina Hänel die relevanten Informationen auf ihrer Website zugänglich gemacht.
Die Menszyklopädie
In der Menszyklopädie haben wir das gesamte Wissen des Kulmine-Teams zur Menstruation gesammelt. Hier findest du umfassende und unterstützende Informationen von A bis Z zu allen Themen, Fragen und Symptomen rund um die Blutung!
Schon gewusst..
Bücher & Medien
Das Kulmine-Team empfiehlt Lieblingsmedien: Bücher, Podcasts und Filme. Lass dich inspirieren!
Die sensationellen Erfolge in Behandlung und Vorbeugung vieler Erkrankungen und Beschwerden und der Einsatz als Anti-Aging-Mittel verhelfen der Nährstoff-Therapie gerade zu einem Siegeszug. Die Ganzheitsmedizinerin und Stoffwechselexpertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel landete mit ihrem ersten Buch zur Nährstoff-Therapie einen Bestseller. In ihrem zweiten Buch lenkt sie auf vielfachen Wunsch den Blick …
Ein Kurzfilm über die personifizierte (und recht sympathische) Menarche. Die 12-jährige Jette sieht sich das erste Mal mit ihrer Menstruation konfrontiert. Während ihre Mutter “Mens” mit einem Faustschlag ins Gesicht begegnet, ist Jette selbst neugierig und lässt sich auf das rot gekleidete Wesen ein.
Im Podcast erzähle ich von Frauen, die mir im Laufe der Jahre in der Forschung begegnet sind. Es sind Frauen aus dem 19. und frühen 20. Jahrhundert, die Grenzen überschritten, mit neuen Lebensmodellen experimentierten und sich Freiräume nahmen – oft jenseits der heterosexuellen Norm. Wir gehen mit ihnen auf Reisen …
