Meinen Zyklus lesen und verstehen

Zyklusbewusst leben - Hormone in Balance bringen. Hilfe bei Menstruationsbeschwerden, PMS und PCOS

Der Zyklus ist viel mehr als alle paar Wochen eine Blutung. Tatsächlich stecken unzählige, spannende Abläufe hinter der Menstruation, die dich in deinem Alltag beeinflussen: Denn die natürlichen hormonellen Schwankungen im Zyklusverlauf sorgen nicht nur dafür, dass wir schwanger werden könnten, sondern wirken sich ganz direkt auf unsere Psyche und unsere Emotionen, unser Energielevel, unsere Gesundheit, den Stoffwechsel, die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und viele weitere Faktoren unseres Lebens aus.

Die zertifizierte NFP-Beraterin Anne Schmuck begleitet dich in diesem Buch dabei, deinen Zyklus kennenzulernen, auf seine Signale zu achten und sie gleichzeitig zu nutzen: als Möglichkeit, die hormonellen Vorgänge in deinem Körper und ihre Auswirkungen auf deinen Alltag zu verstehen. Als Chance, ein besseres Körpergefühl und eine stärkere Verbindung mit deiner Weiblichkeit zu entwickeln. Und als Unterstützung, um die Ursache möglicher Beschwerden zu erkennen und sie zu lindern.

Stärke deine Körperkompetenz

• Den Zyklus beobachten: Lerne deine Körperzeichen wie Zervixschleim und Körpertemperatur zu beobachten und daran abzulesen, in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest.
• Zusammenhänge verstehen: Die Wechselwirkungen von Hormonen, Zyklus und Erkrankungen erkennen, Ursachen finden und sanft beeinflussen.
• Zyklusbewusst leben: Mit Ernährung, Schlaf, Bewegung und dem eigenen Mindset dein Hormongleichgewicht unterstützen und mögliche Beschwerden wie Menstruationsschmerzen, PMS oder Östrogendominanz lindern.