übungen

Das Geschehen draußen in der großen Welt kann uns das Lachen und die Zuversicht schon mal vergehen lassen. Dazu kommen die Ereignisse in der kleinen Welt, also das Erleben mit uns selbst und unserem direkten Umfeld.

Zentrierung ist eine Form von Entspannungsübung, die dich in Balance bringen kann. Sie entspannt körperlich und lässt geistig wach werden.Zentrierung führt zu mehr Sicherheit in deiner inneren und äußeren Haltung. Sorge dafür, dass du 15 Minuten Zeit hast und suche dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Wenn du diese Art von…