Wer einen natürlichen Zyklus hat, kann dessen Verlauf anhand der eigenen Körpertemperatur mitverfolgen: Während der Östrogen-Phase hat der Körper eine niedrigere Temperatur als in der Progesteron-Phase, bei der die Temperatur um etwa 0,2 Grad (oder mehr) ansteigt.
Wer jeden Tag die morgendliche Basaltemperatur misst, wird diesen Temperaturverlauf nachvollziehen können. Dazu solltest du direkt nach dem Aufwachen, aber noch vor dem Aufstehen, deine Temperatur messen. Die Basaltemperatur kann durch Messen im Mund, im Po oder in der Vagina ermittelt werden. Sie kann nicht ermittelt werden durch das Nutzen eines Stirn- oder Ohrthermometers, da diese nicht genau genug messen. Durch Auswertung nach den entsprechenden Regeln und kombiniert mit der Beobachtung des Zervixschleims, kann diese Art von Zyklusbeobachtung sowohl für den Kinderwunsch als auch zur sicheren Verhütung genutzt werden.
