Die Menstruation ist das deutlichste Merkmal des Zyklus (aber bei weitem nicht das einzige). Mit ihr beginnt der Zyklus. Der erste Tag der Menstruation ist also der erste Zyklustag.
Bei der Menstruation werden Gebärmutterschleimhaut, Blut und Zellen aus der Gebärmutter abgestoßen und fließen durch die Vagina ab. Jede Menstruation ist so einzigartig wie die Menschen, die bluten. Von ganz schwach bis sehr stark über verschiedene Farben des Blutes bis hin zu verschiedenen Zusammensetzungen ist alles möglich.
Wie das Blut aufgefangen wird, ist eine individuelle Entscheidung, die jedoch durch die Gesellschaft und insbesondere die Werbung beeinflusst wird. Deshalb wird immer noch am häufigsten zu Einwegprodukten gegriffen, doch mehr und mehr Menschen entdecken, dass es mehr gibt als Einwegbinden und Tampons. Die Alternativen zeichnen sich durch ihre umweltfreundliche Wiederverwendbarkeit aus und durch ihren positiven Einfluss auf das Wohlbefinden der menstruierenden Person.
Alternative Menstruationsprodukte sind: Stoffbinden, Menstruationstassen, Levantiner Schwämmchen, Menstruationsunterwäsche, Stofftampons und Labia Pads.
Um die Menstruation ranken sich auch heute noch viele Mythen. Einer davon ist, dass die Menstruation zwangsläufig mit Schmerzen zusammenhängt. Das ist nicht so! Eine gesunde Menstruation sollte allenfalls leicht unangenehm sein, aber keine starken Schmerzen verursachen. Bei sehr schmerzhaften Menstruationsblutungen lohnt es sich, die genauen Ursachen dafür zu erforschen und verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren, wie die Schmerzen gelindert oder sogar ganz aufgelöst werden können.
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